کلاژن

تحقیقاتی که در کشور آلمان انجام شده است نشان داده کبود کلاژن (collagen) در بدن، در طولانی مدت موجب ضخامت و سفتی ناخن ها می گردد و همزمان تحقیقات در ایتالیا ثابت کرده که وجود کلاژن کافی در بدن موجب ضخامت تارهای مو می گردد. این پروتئین نقش موثری در ترمیم استخوان های شکسته، پارگی تاندون، آسیب دیدگی رباط ها و محافظت از پوست ایفا می کند. تأمین کلاژن کافی به میزان پروتئین دریافتی بدن تان بستگی دارد و با مصرف ویتامین c می توانید میزان تولید کلاژن در بدن تان را افزایش دهید.

♦️ بهترین آموزشگاه پیرایش مردانه در تهران کجاست؟ (مطالعه کنید)

کلاژن و تاثیر آن در سلامت پوست

کلاژن 75% پوست شما را تشکیل می دهد و آن را قابل ارتجاع و شفاف می سازد. کمبود این پروتئین باعث خرابی پوست و ایجاد جوش می شود. نرمی و سفتی ناخن ها، مو و دندان ها بستگی به میزان این پروتئین در بدن دارد و نتیجه کمبود آن شکستگی و ورقه ورقه شدن این سه عضو می باشد.

ویتامین c وقتی با یکی از سه آمینو اسید ضروری بدن ترکیب شود، کلاژن تولید می کند، اگر بدنتان قادر به ذخیره سازی ویتامین c نیست، حتماً میزان آن را به قدر کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید وگرنه میزان تولید کلاژن در بدن تان کم شده و در نتیجه دچار چین و چروک پوست می گردد.

مزایای کلاژن برای پوست انسان

کلاژن برای پوست چکار می کند؟ چه فایده هایی برای این ماده ذکر شده است؟ آیا کلاژن می تواند به صورت خوراکی وارد بدن شود؟

ممکن است هنگامی که نام کلاژن را می شنوید، این سوالات در ذهن شما ایجاد شوند. کلاژن می تواند معجزه گر سلامتی و شادابی پوست باشد. مزایای ذکر شده برای کلاژن نه تنها برای پوست و مو بلکه برای تمام اعضای بدن از جمله استخوان و عضلات است. یعنی این ماده ی مفید می تواند اثرات شگفت انگیزی را برای تمام بخش های بدن انسان ایجاد نماید.

از مهم ترین مزایای کلاژن می تواند موارد زیر را نام برد:

جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی صورت و بدن انسان

حفظ شادابی پوست صورت

ایجاد حالت ارتجاعی روی پوست

از بین بردن دردهای عضلانی

کمک به بهبود عملکرد غضروف و استخوان ها

افزایش میزان انعطاف و حرکت پذیری مفاصل بدن

دشمنان کلاژن را بشناسید!

کلاژن به عنوان یک پروتئین مفید می تواند سد دفاعی در برابر چین و چروک پوست ایجاد کند. اما عواملی وجود دارند که می توانند این ماده را آسیب بزنند. این موارد باعث می شوند کلاژن در بدن آسیب ببیند و نمی تواند وظایف خود را به درستی انجام دهد. آشنایی با دشمنان کلاژن می تواند به شما کمک کند تا از این پروتئین مفید در بدن خود محافظت کنید.

عواملی که می توانند در کاهش و از بین رفتن کلاژن اثر بگذارند عبارتند از:

سبک زندگی غلط

سبک زندگی افراد تاثیر بسزایی در سلامتی و زیبایی آن ها دارد. کسانی که می خواهند پوست صورت و اعضای داخلی بدن خود اعم از عضلات و استخوان ها در صحت و سلامتی باشد، باید سبک زندگی سالم را تجربه کنند. سیگار کشیدن و در ارتباط بودن با مواد سمی و غیر بهداشتی می تواند زیبایی پوست را از بین ببرد. استعمال دخانیات در هر سنی تاثیرات منفی خود را بر جای می گذارد. پس بهتر است به صورت کلی آن را از زندگی خود حذف کنید.

بالا رفتن سن

بالا رفتن سن می تواند اثرات بسیار بد بر پوست انسان ها بگذارد. تمام کسانی که می خواهند در دوران پیری پوست صاف و بدون چروک داشته باشند، باید به میزان کلاژن پوست خود توجه ویژه ای داشته باشند. زمانی که سن بالا می رود، پوست انسان نمی تواند کلاژن کافی تولید می کند. به همین دلیل پوست شل می شود و حالت افتاده به خود می گیرد.

برای آن که از تاثیرات سن روی کاهش کلاژن پوست در امان بمانید، بهتر است از سنین جوانی به فکر مصرف مواد غذایی مفید و سبک زندگی سالم باشید.

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید

اشعه های مضر خورشید به لایه های زیرین پوست نفوذ می کنند. به همین دلیل می توانند تاثیرات منفی روی کلاژن سازی بگذارند.

مواد غذایی

شاید برای شما هم جالب و عجیب باشد که بدانید مصرف برخی مواد غذایی می تواند اثرات منفی روی میزان کلاژن داشته باشد. کربوهیدرات و مواد قندی می تواند تا حد زیادی در کاهش میزان کلاژن تولیدی بدن اثر بگذارد.