فواید ماساژ

واژه ماساژ ریشه یونانی دارد و به معنای مالیدن و لمس کردن است. امروزه ماساژ مفهوم دیگری پیدا کرده و به حرکات اصولی و منظم گفته می شود که به منظور بهبود عملکرد سیستم عصبی، تقویت خون رسانی پوست، کاهش درد های مفصلی و اسپاسم های عضلانی و همچنین درمان اختلالات روانی، کاهش استرس و آرامش روحی انجام می شود. در این مقاله قصد داریم به فواید ماساژ ( the benefits of massage ) و انواع آن بپردازیم.

تاثیرات ماساژ

ماساژ می تواند سرعت بهبودی دردهای مزمن ناشی از انواع بیماری ها را افزایش دهد. تقریبا تمام نقاط بدن ماساژ مختص به خود را دارد و هدف خاصی را دنبال می کند ولی بطور کلی هدف از انجام ماساژ بهبود عملکرد جسمی و روانی می باشد.

تاثیرات پوستی

ماساژ سر موجب افزایش گردش خون و رفع انسداد منافذ عروقی و چربی پوست می شود، در نتیجه موجب بهبود فرایند اکسیژن رسانی به سطح پوست شده و شادابی و طراوت پوس را افزایش می دهد؛ در برخی از روش های پاکسازی پوست از تکنیک های ماساژ نیز استفاده می گردد.

تاثیر بر فرایند گردش خون

ماساژ سبب تنظیم گردش خون بین اعضای بدن و قلب می شود بدین معنا که پمپاژ خون از قلب به اندام ها و برگشت آن به قلب را بهبود می بخشد.

هم چنین ماساژ عروق خونی و مویرگ ها موجب گشاد شدن آنها شده و از رسوب خون و املاح در عروق جلوگیری می کند بنابر این گردش خون در تمام نقاط بدن افزایش میابد.

رفع خستگی های مفصلی و عضلانی

ماساژ سبب افزایش انعطاف پذیری عضلات شده و در پیرایش مردانه درجه 2 خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد، همچنین سبب بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن رسانی در عضلات می شود. انجام ماساژ می تواند خستگی عضلات و مفاصل را از بین برده و قوای از دست رفته را به بدن بازگرداند.

بهبود اختلالات روانی

یکی دیگر از کاربردهای ماساژ کاهش استرس و بهبود عملکرد روانی است، مشغله و استرس های روزمره سبب اختلال در سیستم عصبی بدن و ایجاد مشکلات روحی می شود.

ماساژ می تواند سبب بهبود عملکرد روانی و کاهش استرس شود، ماساژی که برای این منظور صورت می گیرد باید تحت شرایط خاصی انجام شود، به طور مثال اتاق ماساژ باید محیطی آرام، خوشبو، با نور ملایم، همراه روغن مخصوص و موسیقی آرامش بخش باشد تا علاوه بر تاثیرات جسمی موجب آرامش روحی فرد شود.

بهبود درد

ماساژ عمدتا به منظور کاهش درد یا بهبود کامل آن در نقاط مختلف بدن انجام می شود و با افزایش گردش خون سبب کاهش درد های عضلانی و افزایش آستانه درد در بدن می شود. همچنین ماساژ باعث تنظیم مواد شیمیایی موجود در مغز شده، به طوری که موجب افزایش ترشح سروتونین، اندروفین و کورتیزول در مغز شده و استرس را کاهش می دهد.