مراقبت از مو

داشتن موهای سالم و زیبا یکی از مهمترین فاکتورهای چهره ای زیباست. مو نیز مانند دیگر اعضای بدن به رسیدگی و مراقبت نیاز دارد پس اگر می خواهید چهره ای زیبا داشته باشید باید نکاتی را در مورد مراقبت از مو ( hair care ) بدانید. در این مقاله سعی داریم شما را با روش ها و چگونگی مراقبت از مو آشنا کنیم.

چطور از موهایمان مراقبت کنیم

عوامل متعددی در سلامت و زیبایی مو نقش دارند. برخی از این فاکتورها عبارتند از استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مو، نظافت و شست و شوی مو اصولی موها، استفاده از شامپوی مناسب، تقویت موها با استفاده از روغن های طبیعی و … که در ادامه این موارد را بیشتر توضیح خواهیم داد.

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مو

♦ ویتامین ها: می توان گفت تقریبا تمام ویتامین ها مستقیما بر رشد و تقویت مو تاثیر می گذارند، ویتامین ها به تولید چربی در پوست سر کمک می کنند و باعث تقویت فولیکول های مو می شوند. مواد غذایی مانند سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی و انواع حبوبات منابع اصلی ویتامین ها هستند.

♦ آهن: بر اساس تحقیقات کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو می باشد پس برای داشتن موهای پرپشت و زیبا باید به اندازه مورد نیاز بدن مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنیم. سبزیجات تیره و سبز مانند اسفناج و جعفری، حبوبات، گوشت قرمز و زرده تخم مرغ از جمله مواد غذایی سرشار از آهن هستند.

♦ منیزیم: این ماده نیز یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن منجر به ریزش مو می شود. مواد غذایی مانند بادام، انواع حبوبات و برنج قهوه ای سرشار از منیزیم هستند که می توانید با مصرف آنها موهایتان را تقویت کنید.

♦ روی: این ماده معدنی باعث تقویت، رشد و ترمیم موی سر می شود. همچنین روی باعث تنظیم هورمون ها از جمله تستسترون در بدن می شود که تنظیم نبودن این هورمون سبب ریزش مو می شود.

شستشوی اصولی موها

شستشوی به موقع و اصولی یکی از مهمترین روش های مراقبت از مو می باشد. از شستشوی هر روز موهایتان خودداری کنید زیرا این کار سبب از بین رفتن چربی های مورد نیاز مو می شود. برای شست و شوی مو هیچگاه از آب خیلی داغ استفاده نکنید زیرا باعث آسیب رسیدن به موها می شود.
همچنین موقع شستشو از تماس ناخن ها به پوست سر خودداری کنید زیرا این کار سبب خراشیده شدن پوست سر می شود و هنگام شامپو کردن موها سعی کنید از تکنیک های ماساژ سر استفاده کنید.

استفاده از شامپوی مناسب

یکی از کلیدی ترین نکاتی که باید جهت مراقبت از مو انجام شود استفاده از شامپوی مناسب است. هر فرد باید بر اساس جنس و چربی موهای خود شامپوی مناسبی انتخاب کند. استفاده از شامپوی نامناسب ممکن است باعث آسیب دیدگی موها و حتی ریزش مو شود.