15 نکته طلایی برای جوان سازی پوست آقایان
پوست ما پوششی‌ست که همواره همراه ماست و جزء مهم‌ترین آیتم‌های ظاهری برای انسان محسوب می‌شود؛ اما عده زیادی از ما نسبت به این نعمت خدادادی بی‌توجهیم و به تغییراتی که در طول زمان برای آن رخ می‌دهد، اهمیت چندانی نمی‌دهیم. این لایه پوششی ارزشمند، در گذر زمان ممکن است خشک، تیره و یا دچار چین و چروک شود و طبیعتا بعد از آن، دیگر شادابی سابق را نخواهد داشت. با این حال اگر از سنین پایین به فکر مراقبت از پوست خود باشیم، می‌توانیم برای سال‌های بیشتری لطافت و جوانی آن را حفظ کنیم. این بار قصد داریم در اسپاد، با ذکر 15 نکته طلایی برای جوان سازی پوست، به شما کمک کنیم تا به سادگی از پوست خود در برابر پیری زودرس، محافظت کنید. با ما همراه باشید.
شناخت عوامل و علائم پیری پوست
اولین قدم برای جوان‌سازی پوست، شناخت عوامل و علائم پیری آن است. به طور کلی، برخی عوامل مانند: قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سایر دخانیات و حضور در محیط‌های آلوده، ممکن است خارج از کنترل ما باشند؛ اما متاسفانه (خواسته یا ناخواسته) همین موارد، اثر بسیار مخربی روی پوست ما خواهند گذاشت. دوری از یک سری عوامل که تحت کنترل ما هستند، می‌تواند باعث کاهش علائم پیری پوست شود. برای مثال: مصرف مشروبات الکلی، استفاده از حوله‌های زبر، استفاده از دستگاه‌های برنزه کننده و بی‌خوابی و … از جمله مواردی هستند که پرهیز از آنها، شما را در جوان سازی پوست یاری خواهد کرد. افتادگی پوست و یا چین و چروک پوست آن، به کاهش کلاژن پوست و کمتر شدن خاصیت ارتجاعی آن منجر شده و در نتیجه، فرد دچار پیری پوست خواهد شد. کمبود ویتامین B12 نیز، یکی دیگر از علائمی است که لکه‌های تیره‌ای را با خود برای پوست شما به همراه خواهد داشت. معمولا این لکه‌ها به لکه‌های پیری معروف هستند و درمان آنها، کاری آسانی نیست. بهترین راه، جلوگیری از ابتلا به این مشکلات است؛ که با رعایت مواردی که در قسمت بعدی برایتان برشماردیم، می‌توانید به نتیجه دلخواه خود دست بیابید.
چه نکاتی برای جوان سازی پوست حائز اهمیت هستند؟
لازم بود تا در ابتدا با عوامل و علائم پیری زودرس پوست کاملا آشنا شوید. اکنون می‌توانید با رعایت چند نکته ساده در روتین روزانه خود، به جوان سازی و نشاط پوست خود کمک کنید.
- آب کافی بنوشید: ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین ماده خوراکی برای حفظ سلامت پوست، آب است؛ البته که همه می‌دانیم که کمبود آب بجز پوست، تمام ارگان‌های بدن را نیز تحت‌الشعاع قرار خواهد داد.
- پوست خود را رطوبت‌رسانی کنید: پوست نیاز به رطوبت و میزان چربی متعادلی دارد تا بتواند روند کلاژن سازی و حفظ سلامت خود را، درست طی کند؛ بنابراین علاوه بر نوشیدن آب، شما باید با استفاده از کرم‌های آبرسان مناسب، به پوست خود در جهت تامین رطوبت مورد نیاز کمک کنید. روش دیگری که رطوبت لازم را به پوست شما خواهد رساند، استفاده از دستگاه بخور سر و صورت است. می‌توانید هفته‌ای یک بار صورت خود را بخور دهید و در طولانی مدت، میزان تاثیر این روش را متوجه شوید.
- با حمام آب داغ خداحافظی کنید: قرارگیری در معرض آب داغ (مخصوصا در مدت زمان طولانی)، باعث افتادگی و شل شدن پوست و مهم‌تر از همه، سبب باز شدن منافذ پوست شما خواهد شد.
- از محصولات پوستی با فرمولاسیون قوی دوری کنید: فرمولاسیون برخی از محصولات مربوط به مراقبت پوست، آنقدر قوی هستند که به مرور زمان، موجب خشکی و پوسته پوسته شدن یا حتی قرمزی پوست شما می‌شوند.
- به صورت مرتب پوست خود را لایه‌برداری کنید: برای لایه‌برداری می‌توانید از اسکراب‌های خانگی و یا شرکتی با رایحه های مختلف استفاده کنید. اسکراب‌ها پوست مرده‌ی شما را لایه‌برداری کرده و به آن جوانی و شادابی خواهند بخشید.
- کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید: عدم استفاده از کرم‌های ضد آفتاب می‌تواند منجر به سوختگی، التهابات و قرمزی پوست، لک و تیرگی، چین و چروک و یا حتی سرطان پوست شود.
- خواب به موقع و به اندازه و البته ورزش را فراموش نکنید: دو راه آسان برای حفظ سلامتی پوست و بدن، خواب عمیق و کافی (بین 6 تا 8 ساعت) و البته ورزش کردن به صورت منظم و روزانه می‌باشد. فراموش نکنید که، پوست شما نیز مانند سایر اعضای بدن خسته شده و به استراحت کافی نیاز خواهد داشت.
- رژیم غذایی مناسب داشته باشید: می‌توان گفت مهم‌ترین عامل بروز لک‌ها و جوش‌های پوستی، عدم تغذیه‌ی مناسب و کمبود ویتامین‌هایی همچون ویتامین D و K می‌باشد. اولین قدم برای داشتن پوستی شفاف، پرهیز از مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین است. سعی کنید استفاده از میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین E و C باشد، در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف روزانه مقداری ویتامین C، تاثیر بسیار زیاد در روشنی و شفافیت پوست شما خواهد داشت.
- ماساژ را در روتین خود قرار بدهید: ماساژ صورت با افزایش کلاژن‌سازی، نقش به‌سزایی در شادابی و جوانی پوست، بهبود آکنه و کاهش چین و چروک‌ها خواهد داشت.
- سیگار و الکل را خط قرمز خود قرار بدهید: مصرف سیگار، مشروبات الکلی و کافئین با ایجاد مقدار زیادی رادیکال‌های آزاد، به صورت مستقیم روی تیره شدن و ایجاد لک‌های پیری روی پوست شما، تاثیری منفی خواهند گذاشت.
- از خواص ماسک‌های گیاهی غافل نشوید: برای درست کردن ماسک‌های گیاهی نیازی به گیاهان دور از دسترس نیست. گاهی می‌توانید با موادی ساده مانند زردچوبه، عسل، پونه، آویشن، سیر، گل گاوزبان و … ماسک‌های بی‌نظیر خانگی با خاصیت جوان‌کنندگی بسازید.
- از استرس و موقعیت‌های تنش زا دوری کنید: استرس می‌تواند به سرعت سبب بروز آکنه روی پوست شما شود؛ لذا بهتر است برای دوری از اضطراب، پیاده روی در هوای آزاد و مدیتیشن را امتحان کنید.
- از حوله‌ها و پارچه‌های زبر و خشن استفاده نکنید: برای خشک کردن پوست خود از حوله‌های نرم استفاده کرده و هنگام این کار ضربات آرام به پوست وارد کنید. سعی کنید حوله را محکم روی پوست نکشید؛ چون این کار چیزی جز افتادگی و چین‌وچروک برای پوست شما، به همراه نخواهد داشت.
- از عینک آفتابی استفاده کنید: بهترین راه برای جلوگیری از برخورد مستقیم نور خورشید با نواحی حساس دور چشم، استفاده از عینک آفتابی است؛ که به کاهش ایجاد چین و چروک در این نواحی، کمک خواهد کرد.
- لیزر درمانی می‌تواند گزینه کمکی خوبی باشد: لیزر با از بین بردن لایه‌ی اول پوست و گرم کردن لایه‌های زیرین، موجب تحریک کلاژن‌سازی شده و پس از مدتی، پوستی سفت و شاداب را برای شما به ارمغان می‌آورد.
سخن پایانی
در این مقاله از اسپاد سعی کردیم نکات مهم جهت جوان سازی پوست را به شما آموزش بدهیم؛ تا بتوانید با در دسترس‌ترین مواد و ساده‌ترین راهکارها به پوستی شاداب و با لطافت دست پیدا کنید. امیدواریم که با رعایت این نکات، توانسته باشیم به شما در راه رسیدن به نتیجه مطلوب‌تان، کمک کنیم.